Gewichtsverlust: Erste Schritte mit einem einzigen Schritt

Gewichtsverlust ist eine schwierige Sache zu erreichen. Bei so vielen Diäten ist es schwer zu wissen, welche funktionieren wird und an welche Sie sich halten sollten. Wussten Sie, dass die Forschung immer wieder bewiesen hat, dass der Gewichtsverlust nach einer Crash-Diät wieder einsetzt? Einige der häufigsten Diäten, die von Prominenten populär gemacht werden, sind die Zonendiät, die Atkins-Diät, Jenny Craig, Nutrisystem, Medifast, die Eiscremediät und sogar die Limonadendiät, die von Prominenten wie Beyonce populär gemacht wird. Machen Sie keinen Fehler, auch Beyonce wird Probleme haben, das Gewicht zu halten, das sie aufgrund der bekannten Nachteile dieser Diät verloren hat. Viele dieser Diäten versetzen Ihren Körper in den Hungermodus, verbrauchen die Nährstoffe in Ihrem Blut und am schlimmsten ist, dass Sie sich sogar müder fühlen können! Pfund zu verlieren ist großartig, aber es lohnt sich auf Kosten von Faulheit und Erschöpfung? Diese Antwort sollte nein sein.

Während die meisten Erwachsenen in der Vergangenheit Diäten und Crash-Diäten ausprobiert haben, gibt es einen guten Grund, warum sich die Leute nicht lange daran halten können. Hier hilft nicht einmal die Willenskraft, und nur sehr wenige waren mit diesen Plänen erfolgreich. Es ist eine Schande, dass Abnehmen nicht so einfach sein kann, wie einen Shake von Medifast zu trinken oder die Kohlenhydrate komplett fallen zu lassen, aber so ist das Leben. Einige Diäten, denen bestimmte Nährstoffe und Mineralien fehlen, können sogar langfristige Schäden verursachen. Die Anämie hat zugenommen aufgrund von Crash-Diäten, Ketosen, die durch niedrige Kohlenhydrate und niedrige Zuckerwerte verursacht werden, und Diäten ohne Zucker können viele Probleme verursachen, insbesondere für diejenigen mit Schilddrüsenproblemen und anderen Problemen. Langzeitschaden ist der Kompromiss, mit dem viele Menschen nicht leben müssen. Während viele dieser Dinge behoben werden können, können einige nicht abhängig von dem Problem und wie schlimm sie werden.

Zum Glück gibt es gute Neuigkeiten!

Der Gewichtsverlust ist zwar schwierig, aber dank der Technologie erreichbar wie nie zuvor. Machen Sie keinen Fehler, es ist immer noch extrem harte Arbeit und es erfordert viel Engagement, aber es gibt eine Lösung, die funktioniert und sich seit Jahrzehnten immer wieder als wirksam erwiesen hat. So sehr die Leute es vielleicht nicht hören möchten, gute altmodische Übungen und Diäten sind immer noch die beste Option. Der beste Weg ist, nicht in Ecken zu schneiden und stattdessen das Gemüse zu schneiden und es dann zu essen. Am besten fünf bis acht Portionen pro Tag. Forscher haben herausgefunden, dass wir Menschen ermutigt haben, den ersten Schritt zu tun, um buchstäblich die Kontrolle über ihr Gewicht zurückzugewinnen, wenn es darum geht, einige der neueren Technologien zu entwickeln, mit denen wir unsere Schritte bequemer als je zuvor verfolgen können! Wenn Sie Ihre Schritte sehen und Freunde hinzufügen, mit denen Sie konkurrieren können, können Sie die Verantwortung übernehmen und andere und sich selbst ermutigen, aktiver zu werden. Viele dieser Geräte lassen sich problemlos mit Ihrem Telefon, Ihrer Smartwatch oder einem anderen intelligenten Gerät synchronisieren und sind robust genug, um sie während des Trainings zu verwenden. Es gibt sogar einige, die Sie bequem in Ihre Schuhe stecken können, wenn Sie keine Uhrenarmbänder tragen möchten, und neuere Unternehmen machen sie sogar zu einem stilvollen Spaß, wenn Sie ein Ringband für Ihren Finger tragen. Armbänder sind eine weitere Option. Sie eignen sich hervorragend für Personen, die ihr intelligentes Gerät für die einfache Verwendung und den Zugriff über Kopfhörer am Arm befestigen möchten.

Viele dieser Apps enthalten auch Pläne für gesunde Ernährung, Tipps und Rezepte, damit Sie herausfinden können, was für Ihren Lebensstil am besten geeignet ist. In einigen Fällen können Sie sogar eine Zutatenliste erstellen, damit Sie genau wissen, wonach Sie suchen und was Sie kaufen müssen, wenn Sie mit einem einfachen Knopfdruck in den Laden gehen. Noch besser ist, dass es Ihre Kalorien für Sie aufschlüsselt, damit Sie nicht mit langwierigen Berechnungen aufhören müssen. Yuck! Von Salaten über Süßkartoffel-Pommes bis hin zu sogar gesunden Versionen eines Hamburgers und schwarzen Bohnen-Brownies, die köstlich schmecken. Gesund essen muss nicht so schlimm sein! Spitzenköche veröffentlichen ihre Rezepte aus der ganzen Welt, und die Benutzer können sie bewerten, damit Sie wissen, ob das seltsame Tofu-Gericht, das Sie gesehen haben, einen Versuch wert ist oder nicht. Tomaten hassen? Ersetzen Sie sie durch etwas anderes und lassen Sie die App die Ersatzkalorien für Sie neu berechnen. Die allgemeine Moral der Geschichte ist, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, wenn Sie diese Zahlen auf der Skala nach unten bewegen und sehen möchten

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